Pentru oricine se luptă cu sforăitul propriu sau al partenerului său, o posibilă soluție ar putea implica trecerea la o dietă bazată pe plante în loc să consume carne. Cercetări recente indică faptul că adoptarea unei diete pe bază de plante poate reduce cu 19% șansele de a dezvolta apnee în somn.
Studiul a constatat că persoanele care au consumat mai multe legume, fructe, cereale integrale și nuci au prezentat un risc redus de a face apnee în somn, în comparație cu cele care au consumat alimente vegetale mai nesănătoase.
Cercetătorii au descoperit că impactul unei diete pe bază de plante asupra reducerii riscului de apnee în somn a variat între bărbați și femei. Bărbații au beneficiat mai semnificativ de o dietă bazată pe plante în ceea ce privește reducerea probabilității de a dezvolta apnee.
Apneea de somn apare atunci când căile respiratorii se strâng în timpul somnului, împiedicând respirația corectă. Printre factorii de risc pentru această afecțiune se numără obezitatea, faptul de a avea un gât mare, fumatul, consumul de alcool și dormitul pe spate.
Apneea obstructivă în somn poate duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi boli cardiovasculare, ritm cardiac neregulat, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, tensiune arterială ridicată și depresie. Tratamentul implică adesea pierderea în greutate și modificarea stilului de viață.
Cercetătorii au subliniat importanța calității dietei în gestionarea riscului de apnee în somn și au accentuat necesitatea unor intervenții dietetice personalizate pentru persoanele cu această afecțiune.
Se crede că o dietă sănătoasă bazată pe plante poate reduce inflamația și obezitatea, care sunt factori cruciali în riscul de a dezvolta apnee în somn.
Dietele bogate în componente antiinflamatorii și antioxidante și sărace în elemente alimentare dăunătoare pot avea un impact asupra masei de grăsime, inflamației și tonusului muscular, toate acestea fiind relevante pentru riscul de apnee în somn.
Analizând datele de la peste 14.000 de participanți, cercetătorii de la Universitatea Flinders din Australia au evidențiat importanța încorporării în alimentație a unei varietăți de legume, fructe și cereale integrale, reducând în același timp la minimum consumul de alimente nesănătoase și băuturi zaharoase pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.
Profesoara Sophia Schiza de la Societatea Europeană de Pneumologie a subliniat importanța de a facilita adoptarea de către toată lumea a unei diete sănătoase pentru a promova bunăstarea generală.
Incredibilia • 22-02-2024, 12:00:49 • 40 vizualizari
Covid • Facebook • HotNights • Auto Info • Stiri Alexandria • Licitatii Publice • 14591 articole • 111 documentare • 531 melodii • 888 bancuri