Bruce Springsteen, la 75 de ani, continuă să uimească lumea muzicii prin vitalitatea sa extraordinară. Celebrul artist american, cunoscut și sub numele de „The Boss”, a susținut peste 100 de concerte în ultimii doi ani, fiecare durând mai mult de trei ore.
Cu un program de turneu care se extinde până în iulie 2025, mulți se întreabă care este secretul energiei sale aparent nelimitate.
Răspunsul, potrivit lui Springsteen, se află într-o abordare alimentară neobișnuită: dieta „one meal a day” (OMAD). Într-un interviu recent pentru The Times of London, artistul a dezvăluit că consumă fructe dimineața, urmând ca singura sa masă completă să fie cina.
Această practică, susține el, îl ajută să rămână „suplu și vioi”. Dieta OMAD reprezintă o formă extremă de post intermitent, o metodă de alimentație care a câștigat popularitate în ultimii ani.
În timp ce postul intermitent standard implică limitarea consumului de alimente la anumite intervale orare, OMAD restrânge și mai mult această fereastră, concentrând aportul caloric zilnic într-o singură oră.
Cu toate acestea, experții în nutriție și sănătate privesc cu scepticism această abordare radicală.
Dr. Caroline Apovian, specialist în obezitate la Brigham and Women’s Hospital, avertizează că, deși postul intermitent poate avea beneficii, consumul unei singure mese pe zi nu este recomandat pentru majoritatea oamenilor.
Riscurile includ supraalimentarea la singura masă permisă și dificultatea de a obține toți nutrienții necesari într-o singură repriză alimentară. Cercetările științifice în domeniul postului intermitent și al dietei OMAD sunt încă limitate și adesea neconcludente.
Unele studii sugerează potențiale beneficii precum îmbunătățirea reglării glicemiei și reducerea inflamațiilor, în timp ce altele indică o posibilă pierdere în greutate.
Cu toate acestea, experții subliniază că aceste rezultate sunt preliminare și că nu există o abordare universală în ceea ce privește alimentația. Dr. Alice H. Lichtenstein de la Universitatea Tufts evidențiază complexitatea și inconsistența rezultatelor științifice în acest domeniu.
Ea subliniază importanța individualizării regimului alimentar în funcție de programul și nevoile fiecărei persoane. În concluzie, în timp ce Bruce Springsteen atribuie vitalitatea sa excepțională dietei OMAD, experții în nutriție recomandă o abordare mai moderată și echilibrată a alimentației.
Postul intermitent poate oferi beneficii pentru unele persoane, dar consumul unei singure mese pe zi rămâne o practică controversată și potențial riscantă pentru majoritatea populației.
Incredibilia • 03-11-2024, 00:00:50 • 397 vizualizari
HotNights • Auto Info • Stiri Alexandria • Licitatii Publice • 24875 articole • 111 documentare • 531 melodii • 888 bancuri